習慣

建立一個新習慣, 依難易度不同, 需要18~254天不等.
但平均而言, 只要66天.

能持續的事：簡單, 有效, 限制少

1. 動機: 幫習慣打分數 (why)
2. 定義: 習慣的內容 (what)
3. 分階段 (when)
4. 獎懲
5. 詳細紀錄

-- 健康管理 --
林坤正: 每週拉筋, 練空手道, 練滾輪
張錫: 早上六點起床, 打四十分鐘太極拳


黃日燦: 從最難的事開始做
司徒達賢: 向人請益


--- 時間管理 ---
李家誠: 手錶調快八分鐘
蔣友柏: 簡單規律的生活

--- 筆記 ---
馮亞敏: 一有構想, 就用圖畫畫出來
魏錚: 隨時紀錄能開刀更快更好的小技巧
陳族元: 操盤SOP
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齊云: 筆記本追蹤客戶. 紀錄當日接觸的人與事項