6月21日～22日，夏至，太陽黃經為90度。
太陽直射北回歸線, 為白天最長, 晚上最短的一天.
《素問‧四氣調神大論》︰“使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”
嵇康《養生論》 : “宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於吾心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”
夏至防疰夏
相傳從立夏這一天起，天氣晴暖並漸漸炎熱起來，許多人特別是小孩子會有身體疲勞四肢無力的感覺，食欲減退逐漸消瘦，稱之為“疰夏
胡朴安 《儀征歲時記》︰“夏至節，人家研豌豆粉，攔蔗霜為糕，饋送親戚，雜以桃杏花紅各果品，謂食之不疰夏”。
夏時心火當令，心無腎之水則火熾，心火過旺則克肺金
五行（夏為火）、五成（夏為長）、五臟（屬心）、五味（宜苦）
《金匱要略》 “夏不食心”
《素問‧臧氣法時論》曰︰心主夏，“心苦緩，急食酸以收之”，“心欲耎，急食咸以耎之，用咸補之，甘瀉之”。
《頤身集》︰“夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃冷淘冰雪，蜜水、涼粉、冷粥。飽腹受寒，必起霍亂。”
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