心無罣礙，無罣礙故，無有恐怖，遠離顛倒夢想，究竟涅槃
“The secret of health for both mind and body is not to mourn for the past, worry about the future, or anticipate troubles, but to live in the present moment wisely and earnestly.”
- Buddha
1. 念
Breath 呼吸/ 心/ 簡約 minimalism / Cleaning / 無我
「靜坐有兩個同時並進的過程，一個是內觀：注意逐漸冒出的思緒，另一個是放下，放下對冒出的思緒的掛礙，如此便能擺脫心智。」
- 深夜加油站遇見蘇格拉底
心齋坐忘
回曰：「敢問心齋。」
仲尼曰：「若一志，無聽之以耳而聽之以心，無聽之以心而聽之以氣。耳止於聽，心止於符。氣也者，虛而待物者也。唯道集虛。虛者，心齋也」
- 莊子 - 人間世
Forgive the past
2. 行
Dream big / work hard / Do one thing at a time / Do less / Add space: 專注 全力以赴
「坐時就坐，站時就站，不論做什麼，都不可以舉棋不定。」
「寧可盡全力而犯錯，也不要瞻前顧後，小心翼翼地避免犯錯。」
- 深夜加油站遇見蘇格拉底
庖丁解牛
3. 涅槃
Smile : 會心一笑
「快樂是最終極的戒律──比我教過你的其他戒律都還要重要。快樂並不是你感覺到的一種事物，快樂就是你，就是你本身。」
- 深夜加油站遇見蘇格拉底
