1. 用餐
- 七分飽
- 減少飢餓感 增加飽足感
飯前喝杯水或湯, 降低飢餓
2. 運動
- 每周運動三次, 每次至少三十分鐘
熱門文章
-
整理光碟時, 發現十年前日劇 Trick2 的主題曲. 流星群 / 鬼束ちひろ 作詞‧作曲：鬼束ちひろ 編曲：羽毛田丈史 言葉にならない夜は 無法言喻的夜晚 貴方が上手に伝えて 你高明地表達了 絡み付い... -
前言 2024.10.10 學圍棋兩三年, 終於入門, 比較了解圍棋的玩法了 有根據地的是守軍, 沒有根據地的是孤軍, 孤軍也可以設法安定, 變成守軍 開局時, 對方小目, 下星位碰上去, 是問應手 問對手要在角落, 還是向外發展 整個變成以前座子棋的形式, 從四角挺進中原 守軍...
沒有留言:
張貼留言